Sepuluh Herbal Terbaik untuk Membantu Anda Bersantai

Setiap orang menghadapi stres dari waktu ke waktu, dan beberapa dari kita sering menentangnya daripada yang lain. Meskipun ada beberapa tindakan drastis yang tersedia di luar sana untuk membantu Anda rileks, orang-orang yang mencari bantuan stres alami yang lebih aman dapat yakin bahwa pengobatan herbal merupakan pilihan tepat dengan rekam jejak yang solid yang berabad-abad yang lalu. Berikut ini adalah sepuluh ramuan tumbuhan, disusun dalam urutan menurun dari yang paling ringan sampai yang terkuat, yang biasanya digunakan untuk membantu mengatasi stres dan membantu Anda untuk melepas lelah. Triple T

Lemon Balm

** Catatan: Beberapa ramuan ini mengandung kontraindikasi dengan obat tertentu. Jika Anda tidak yakin, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu.

Sepuluh Herbal Terbaik untuk Relaksasi

10. Mint *

Populer dalam memasak dan memanggang, mint juga terapeutik dalam teh dan aromaterapi. Saya merekomendasikan peppermint khususnya untuk sensasi pendinginan yang indah. Bagus untuk saat Anda merasa kurang cuaca juga.
9. Basil *

Anda mungkin tidak mengharapkan yang ini, tapi kemangi bisa sangat efektif melawan stres dan kecemasan. Cara terbaik untuk mendapatkan sebagian besar sifat menenangkan basil adalah dengan menyiapkannya dalam teh. Masukkan 1 sdm bungkus kemangi segar atau kering untuk masing-masing 8 oz air panas.
8. Lavender *

Kebanyakan orang mengenal peran kunci lavender dalam aromaterapi, tapi juga bisa membuat teh yang indah, sekaligus memberi faktor wow untuk makanan pencuci mulut. Dan itu pasti membuat tambahan yang bagus untuk setiap kebun herbal, jika Anda memiliki jempol hijau.
7. Chamomile *

Chamomile, seperti lavender, adalah bahan pokok terkenal lainnya dalam menghilangkan rasa stres. Ini adalah pilihan yang aman, serbaguna, dan lezat, dan juga sangat mudah ditemukan dan sangat ramah anggaran (saya telah menemukan kotak berisi 20 kantong teh seharga $ 1 di Wal-Mart dan sejenisnya). Gunakan di teh, memasak, dan aromaterapi. Bahkan bekerja hebat seperti bilas setelah Anda keramas rambut Anda.
6. California Poppy

Jika Anda ingat apa yang terjadi pada Dorothy dan Co di ladang opium di The Wizard of Oz, Anda berada di jalur yang benar. Bahan aktif mengandung sifat sedatif yang membantu Anda melepaskan diri dari aman dan juga dapat membantu Anda mengatasi flu dan flu yang sial. Anda bisa menemukan poppy California dalam bentuk tingtur dan kapsul, juga di teh, dan tentu saja, Anda selalu bisa tumbuh sendiri untuk hasil terbaik!
5. Balsem Lemon *

Ini mungkin salah satu ramuan favorit saya. Aku menumbuhkan jumlah konyol itu sendiri, dan aku bisa menyanyikan pujiannya sepanjang hari. Ini adalah anggota keluarga mint, namun memiliki sentuhan lemon yang menyenangkan, yang berarti tidak hanya berbau dan rasanya lezat dengan sendirinya, namun sangat nikmat dalam makanan penutup dan pengaturan bunga rampai. Untuk aroma dan aroma maksimal, gunakan balsem lemon segar jika bisa.
4. Hops

Mungkin yang paling terkenal dengan perannya dalam pembuatan bir, hop sebenarnya memiliki sifat sedatif yang luar biasa. Seperti semua ramuan lainnya dalam daftar ini, bisa ditambahkan ke teh dan minuman lainnya, tapi juga berfungsi dengan baik sebagai aromaterapi. Saya pernah mendengar tentang memasukkan sedikit lompat dan lavender ke bantal Anda untuk membantu Anda tidur di malam hari. Patut dicoba!
3. Kava Kava

Sementara saya belum pernah menggunakan yang ini sendiri, saya telah mendengar banyak hal. Di dekat akhir daftar, yang berarti paket itu sedikit lebih banyak daripada beberapa item sebelumnya. Tanaman ini asli pulau-pulau di Pasifik, dan reputasinya sebagai obat penenang dan anestesi berabad-abad yang lalu. Anda bisa menemukannya di teh, minuman, kapsul, dan tincture. Karena sedikit eksotis, ini bisa mahal untuk diperoleh, tapi perlu dicoba jika Anda ingin mengurangi stres Anda ke tingkat berikutnya.
2. akar Valerian *

Jika namanya terdengar akrab, seharusnya. Akar Valerian adalah blok bangunan dasar tempat Valium dibuat. Seperti keturunan komersialnya, akar Valerian adalah obat penenang yang sangat efektif, namun juga bermanfaat untuk menjadi alternatif alami yang lebih aman. Yang mengatakan, beberapa penelitian menyarankan untuk mengambil terlalu banyak akar Valerian dalam jangka waktu yang lama dapat membahayakan hati Anda, jadi pastikan untuk menggunakan yang ini secukupnya.
1. Bunga gairah *

Ini adalah satu mil pilihan # 1 untuk ramuan melawan stres. Seperti akar Valerian, ini mengandung beberapa sifat penenang serius, namun tanpa risiko pada hati Anda. Ini juga relatif murah untuk didapatkan, dan Anda bisa menemukannya di toko makanan nutrisi dan kesehatan di kapsul, tincture, dan teh (meskipun rasanya enak, jadi makan atau minum mungkin perlu beberapa waktu untuk membiasakan diri). Saya telah menggunakannya selama sekitar dua tahun, dan hasilnya bagus sekali. Saya terutama menikmati pencampuran ekstrak passionflower kecil dengan teh chamomile dan lemon balm untuk memberikan waktu relaksasi saya dorongan yang besar.